{"id":1782,"date":"2016-02-29T11:44:08","date_gmt":"2016-02-29T16:44:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sst.training\/blog\/?p=1782"},"modified":"2016-06-25T16:24:28","modified_gmt":"2016-06-25T20:24:28","slug":"7-astuces-pour-augmenter-votre-testosterone-partie-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/uncategorized\/7-astuces-pour-augmenter-votre-testosterone-partie-2\/","title":{"rendered":"7 ASTUCES POUR AUGMENTER VOTRE TESTOST\u00c9RONE \u2013 PARTIE 2"},"content":{"rendered":"

Tout homme de 25 ans devrait \u00eatre conscient que son niveau de testost\u00e9rone commence son d\u00e9clin d\u00e8s cet \u00e2ge. Le d\u00e9clin de la testost\u00e9rone est associ\u00e9 \u00e0 des risques accrus de diab\u00e8te, de maladies coronariennes, d\u2019atteintes neurologiques telles l\u2019alzheimer pour ne nommer que ceux-la. Il est aussi associ\u00e9 \u00e0 une perte de la qualit\u00e9 de vie, entre autres au niveau sexuel et au niveau de l\u2019humeur. Voici 7 trucs pour augmenter votre niveau de testost\u00e9rone.<\/p>\n

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  1. \u00c9VITER LE PLASTIQUE. Les bouteilles de plastique lib\u00e8rent des BPA, un produit chimique qui agit comme une mol\u00e9cule d\u2019estrog\u00e8ne dans le corps et qui fait baisser la testost\u00e9rone. Les contenants de plastique pour les lunchs sont remplis de BPA \u00e9galement et ceux-ci se lib\u00e8rent encore plus rapidements lorsqu\u2019ils sont chauff\u00e9s. La plupart des emballages en plastique d\u2019\u00e9picerie, les recus de caisse et m\u00eame certains produits suppos\u00e9s \u00eatre sans BPA (comme les bouteilles de plastique pour les randonn\u00e9es) en contiennent. La meilleure option pour \u00e9viter ce produit tr\u00e8s toxique est de consommer des boissons dans des verres ou contenants de vitre et de stocker ses lunchs dans le m\u00eame type de contenant. Plusieurs \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que les niveaux de testost\u00e9rone chez les adultes et chez les adolescents sont plus bas qu\u2019il y a 50 ans et identifient la prolif\u00e9ration des contenants de plastique comme principal responsable du ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/li>\n

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  2. DUR\u00c9E DE L\u2019ENTRAINEMENT. La dur\u00e9e de vos entrainements peut \u00e9galement avoir un impact sur votre niveau de testost\u00e9rone. Au d\u00e9but d\u2019un entrainement de musculation, le corps produit beaucoup de testost\u00e9rone (la testost\u00e9rone est une des hormones les plus anaboliques \u2013 qui aide \u00e0 construire du tissue musculaire – qui soit, donc l\u2019impact est positif). Par contre, apr\u00e8s une heure dans le gym, le niveau de cortisol augmente de fa\u00e7on dramatique car le corps a \u00e9puis\u00e9 ses substats d\u2019\u00e9nergie ATP-CP et glycog\u00e8ne. Bien que le cortisol soir n\u00e9c\u00e9ssaire \u00e0 certains moments de la journ\u00e9e, une hausse rapide comme celle qui vient d\u2019\u00eatre d\u00e9crite fait chuter le niveau de testost\u00e9rone rapidement. Une grande majorit\u00e9 des clients et athl\u00e8tes du gym SST Laval ont un programme de musculation qui s\u2019ex\u00e9cute en 55 minutes ou moins pour cette raison bien pr\u00e9cise. Pour des clients plus avanc\u00e9s, 2 entrainements de 45 minutes dans une m\u00eame journ\u00e9e seront beaucoup plus profitable au niveau hormonal qu\u2019un long entrainement de 90 minutes.<\/li>\n

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  3. TYPE DE LEVERS. Les levers impliquant de grandes masses musculaires aident \u00e0 augmenter la testost\u00e9rone de deux mani\u00e8res. Les levers comme le squat, le deadlift, les chin up et le bench press sont les levers qui recrutent les plus grandes masses musculaires \u00e0 chaque s\u00e9rie. La production de testost\u00e9rone est fortement d\u00e9pendante de la grosseur des masses musculaires travaill\u00e9es, donc ces exercices sont les plus payants au niveau hormonal. Aussi, ces levers sont ceux qui permettent de gagner du muscle le plus rapidement possible et plus le corps d\u2019un homme devient musculaire, plus il est susceptible de produire une quantit\u00e9 de testost\u00e9rone importante. Une grande partie de vos entrainements, surtout pour les d\u00e9butants, devrait \u00eatre consacr\u00e9e \u00e0 ces levers (ce qui aidera \u00e9galement \u00e0 obtenir l\u2019entrainement le plus complet qui soit en dec\u00e0 d\u2019une heure comme discut\u00e9 au point pr\u00e9c\u00e9dent).<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tout homme de 25 ans devrait \u00eatre conscient que son niveau de testost\u00e9rone commence son d\u00e9clin d\u00e8s cet \u00e2ge. Le d\u00e9clin de la testost\u00e9rone est associ\u00e9 \u00e0 des risques accrus de diab\u00e8te, de maladies coronariennes, d\u2019atteintes neurologiques telles l\u2019alzheimer pour ne nommer que ceux-la. Il est aussi associ\u00e9 \u00e0 une perte de la qualit\u00e9 de … Continue reading “7 ASTUCES POUR AUGMENTER VOTRE TESTOST\u00c9RONE \u2013 PARTIE 2”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":""},"categories":[7,187,111,1],"tags":[],"class_list":["post-1782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-post","category-laval","category-news","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1782"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1784,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1782\/revisions\/1784"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}