{"id":1730,"date":"2016-02-24T09:39:30","date_gmt":"2016-02-24T14:39:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sst.training\/blog\/?p=1730"},"modified":"2016-06-25T16:25:06","modified_gmt":"2016-06-25T20:25:06","slug":"7-astuces-pour-augmenter-votre-testosterone-partie-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/uncategorized\/7-astuces-pour-augmenter-votre-testosterone-partie-1\/","title":{"rendered":"7 ASTUCES POUR AUGMENTER VOTRE TESTOST\u00c9RONE \u2013 PARTIE 1"},"content":{"rendered":"

Tout homme de 25 ans devrait \u00eatre conscient que son niveau de testost\u00e9rone commence son d\u00e9clin d\u00e8s cet \u00e2ge. Le d\u00e9clin de la testost\u00e9rone est associ\u00e9 \u00e0 des risques accrus de diab\u00e8te, de maladies coronariennes, d\u2019atteintes neurologiques telles l\u2019alzheimer pour ne nommer que ceux-la. Il est aussi associ\u00e9 \u00e0 une perte de la qualit\u00e9 de vie, entre autres au niveau sexuel et au niveau de l\u2019humeur. Voici 7 trucs pour augmenter votre niveau de testost\u00e9rone.<\/p>\n

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  1. NE PAS COUPER LES GRAS. Un minimum de bons gras dans l\u2019alimentation est n\u00e9cessaire \u00e0 la production de testost\u00e9rone. Les gras monoinsatur\u00e9s et satur\u00e9s sont particuli\u00e8rement efficaces pour augmenter la testost\u00e9rone. Les oeufs entiers, les avocats, l\u2019huile d\u2019olive, les poissons, la plupart des noix et les viandes maigres (nourries au gazon de pr\u00e9f\u00e9rence) sont toutes d\u2019excellentes sources de gras.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. VITAMINE D. Plusieurs \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une carence en vitamin D chez les hommes risquait d\u2019entrainer des niveaux de testost\u00e9rone bas. La plupart des \u00e9tudes prouvent qu\u2019une exposition quotidienne au soleil augmente drastiquement les niveaux de testost\u00e9rone mais consid\u00e9rant que nous vivons dans un pays ou on ne voit pas le soleil de novembre \u00e0 juin, une suppl\u00e9mentation, surtout l\u2019hiver, peut grandement am\u00e9liorer votre niveau de vitamine D. Les autres b\u00e9n\u00e9fices de la suppl\u00e9mentation avec la vitamine D sont tr\u00e8s nombreux: sant\u00e9 des os, meilleure sant\u00e9 cardiovasculaire, aide au bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire et aide \u00e0 la pr\u00e9vention ou \u00e0 retarder l\u2019apparition du diab\u00e8te de type 2.<\/li>\n<\/ol>\n
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      1. LIMITER L\u2019ALCOOL. Ce sujet suscite toujours les passions chez mes clients au gym SST Laval. En fait, un de mes clients a essay\u00e9 de me payer pour ne pas que j\u2019\u00e9crive l\u00e0-dessus aujourd\u2019hui pour \u00e9viter que sa femme ne lui coupe son vin le soir! La consommation fr\u00e9quente d\u2019alcool r\u00e9duit les niveaux de testost\u00e9rone chez l\u2019homme par diff\u00e9rents m\u00e9canismes. Le principal est que l\u2019ingestion d\u2019alcool augmente l\u2019acivit\u00e9 de l\u2019enzyme aromatase dont la fonction est la conversion de notre pr\u00e9cieuse testost\u00e9rone en estrog\u00e8ne. Bien que les buveurs de vin rouge soient moins \u00e0 risque, il n\u2019en demeure pas moins que la consommation fr\u00e9quente de vin (m\u00eame juste un verre) affecte le niveau de testost\u00e9rone. L\u2019alcool ayant l\u2019impact le plus n\u00e9gatif et le plus marqu\u00e9 est la bi\u00e8re \u00e0 cause du houblon qu\u2019elle contient. Le houblon contient des phyto-estrog\u00e8nes si puissants que les femmes qui travaillaient \u00e0 r\u00e9colter le houblon manuellement par le pass\u00e9 voyaient leur menstruations d\u00e9clench\u00e9es pr\u00e9matur\u00e9ment \u00e0 cause du simple contact avec la plante et devaient utiliser des combinaisons pour se prot\u00e9ger de ce ph\u00e9nom\u00e8ne. En conclusion, l\u2019impact de boire un ou deux verres de vin au souper le samedi soir est relativement minime sur votre profil hormonal, mais une consommation quotidienne l\u2019affectera n\u00e9gativement sans aucun doute.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Tout homme de 25 ans devrait \u00eatre conscient que son niveau de testost\u00e9rone commence son d\u00e9clin d\u00e8s cet \u00e2ge. Le d\u00e9clin de la testost\u00e9rone est associ\u00e9 \u00e0 des risques accrus de diab\u00e8te, de maladies coronariennes, d\u2019atteintes neurologiques telles l\u2019alzheimer pour ne nommer que ceux-la. Il est aussi associ\u00e9 \u00e0 une perte de la qualit\u00e9 de … Continue reading “7 ASTUCES POUR AUGMENTER VOTRE TESTOST\u00c9RONE \u2013 PARTIE 1”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":"","tve_updated_post":"","tve_custom_css":"","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{},"tcb2_ready":0,"tcb_editor_enabled":0,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[7,187,25,1],"tags":[],"class_list":["post-1730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-post","category-laval","category-location","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1730"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1732,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1730\/revisions\/1732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}