{"id":1707,"date":"2016-02-12T13:11:41","date_gmt":"2016-02-12T18:11:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sst.training\/blog\/?p=1707"},"modified":"2016-06-25T16:26:50","modified_gmt":"2016-06-25T20:26:50","slug":"quelques-trucs-pour-une-saison-morte-productive-partie-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/uncategorized\/quelques-trucs-pour-une-saison-morte-productive-partie-1\/","title":{"rendered":"QUELQUES TRUCS POUR UNE SAISON MORTE PRODUCTIVE PARTIE 1"},"content":{"rendered":"
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  1. La saison morte est le moment id\u00e9al pour r\u00e9habiliter les blessures subies durant la saison. En effet, que celles-ci aient nec\u00e9ssit\u00e9 un arr\u00eat de la saison ou non, elles doivent \u00eatre adress\u00e9es d\u00e8s que possible pour ne pas s\u2019empirer. Les physioth\u00e9rapeutes, ost\u00e9opathes peuvent aider \u00e0 traiter la blessure mais un kin\u00e9siologue sp\u00e9cialis\u00e9 pour les athl\u00e8tes peut aider \u00e0 renforcer les muscles entourant les structures qui auraient pu \u00eatre touch\u00e9es. De plus, une blessure est souvent la consequence d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre musculaire pr\u00e9-existant. Un entraineur competent saura \u00e9valuer en profondeur l\u2019athl\u00e8te, identifier le d\u00e9s\u00e9quilibre qui a men\u00e9 \u00e0 la blessure et travailler \u00e0 le corriger. Les kin\u00e9siologues du gym SST Laval ont travaill\u00e9 avec plus d\u2019une centaine de joueurs de football de 12 ans jusqu\u2019\u00e0 la NFL et ont d\u00e9velopp\u00e9 une expertise sans pareil au Qu\u00e9bec.<\/li>\n

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  2. L\u2019entrainement de force et d\u2019explosion en saison morte aide \u00e0 am\u00e9liorer plusieurs param\u00e8tres physiologiques pour un joueur. Chez SST Laval, la premi\u00e8re \u00e9valuation que nous faisons aupr\u00e8s des athl\u00e8tes (qu\u2019ils soient professionnels ou tr\u00e8s jeunes) est une \u00e9valuation structurelle. Celle-ci vise \u00e0 identifier des d\u00e9s\u00e9quilibres existants entre des muscles antagonistes. Un exemple fr\u00e9quent au football est une disparit\u00e9 entre la force et la flexibilit\u00e9 des fl\u00e9chisseurs de la hanche et des fessiers. Souvent les premiers sont tr\u00e8s forts et peu flexibles alors que les fessiers sont faibles. L\u2019athl\u00e8te risque alors de ressentir des douleurs aux genoux et au dos quand il joue. Des exercices correctifs et un programme de mobilit\u00e9 articulaire sera alors donn\u00e9 au joueur pour corriger la situation.<\/li>\n

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  3. L\u2019entrainement de force et d\u2019explosion en saison morte aide les athl\u00e8tes \u00e0 devenir plus puissants, ce qui est primordial dans un sport comme le football. La capacit\u00e9 d\u2019exploser pour un athl\u00e8te est directement influenc\u00e9e par la force de ce dernier. Comme il a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 mentionn\u00e9 dans un article pr\u00e9c\u00e9dent, il est s\u00e9curitaire pour un jeune en croissance de pratiquer la musculation, mais la supervision d\u2019un kin\u00e9siologue sp\u00e9cialis\u00e9 pour les athl\u00e8tes est recommand\u00e9e. Plusieurs phases d\u2019entrainement d\u2019environ 6 semaines sont n\u00e9c\u00e9ssaires pour developer la force chez un athl\u00e8te. Il est donc important de commencer l\u2019entrainement d\u00e8s la fin de la saison et de ne pas attendre quelques semaines avant la saison. La force est une qualit\u00e9 physiologique qui prend du temps \u00e0 se d\u00e9veloper, sp\u00e9cialement chez un adolescent en croissance. Il n\u2019y a donc pas de tems \u00e0 perdre apr\u00e8s la saison.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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