J’aimerais savoir si il est toujours possible pour un athl\u00e8te de 21 ans de prendre de la vitesse et comment? <\/p>\n
R<\/strong>: Oui, il est possible de prendre de la vitesse pour un athl\u00e8te de 21 ans ou plus. Je travaille en fait pr\u00e9sentement avec des athl\u00e8tes universitaires qui sont invit\u00e9s au combine<\/em> de la LCF au mois de mars. Ces athl\u00e8tes ont entre 24 et 25 ans et nous constatons des am\u00e9liorations de leur vitesse \u00e0 chaque fin de cycle d\u2019entrainement, qu\u2019ils soient de deux ou de quatres semaines. <\/p>\n Le corps humain a le potentiel d\u2019\u00eatre entrain\u00e9 et d\u2019am\u00e9liorer ses qualit\u00e9s athl\u00e9tiques \u00e0 n\u2019importe quel \u00e2ge. Il faut bien comprendre que m\u00eame le meilleur entraineur ne fera jamais courir un 40 verges en 4.40 secondes \u00e0 un athl\u00e8te qui, \u00e0 l\u2019\u00e2ge, de 20 ans court son 40 verges en 5.5 secondes. Par contre, sans atteindre des vitesses dignes de la NFL, il pourra aider \u00e0 am\u00e9liorer la vitesse de cet athl\u00e8te, en ligne droite et dans diff\u00e9rentes directions. <\/p>\n L\u2019am\u00e9lioration de la vitesse passe par plusieurs facteurs. L\u2019athl\u00e8te doit devenir plus fort, surtout au niveau des muscles du bas du corps. Il doit par la suite apprendre \u00e0 son corps comment exploser avec les muscles acquis. On doit travailler aussi \u00e0 bien \u00e9quilibrer les masses musculaires chez un athl\u00e8te afin de rendre celui-ci plus rapide. En effet, si l’athl\u00e8te poss\u00e8de des muscles qui sont trop dominants par rapport \u00e0 d’autres au niveau des jambes, cela pourra l’emp\u00eacher de devenir plus rapide. <\/p>\n La majorit\u00e9 des athl\u00e8tes avec lesquels je travaille sait d\u00e9j\u00e0 assez bien comment courir, mais on peut aller chercher quelques pr\u00e9cieux centi\u00e8mes de secondes en am\u00e9liorant la technique de course. Aussi, si un athl\u00e8te a un surplus de poids, le changement de composition corporelle (augmenter le ratio de muscles par rapport au gras) aidera \u00e0 sa vitesse. Pensez-y, si vous courez durant 60 minutes de temps avec une veste lest\u00e9e de 10 livres, votre vitesse et votre capacit\u00e9 \u00e0 maintenir votre vitesse sera diminu\u00e9e. Lorsqu\u2019un athl\u00e8te a 10 livres de gras corporel de trop, l\u2019effet sur sa vitesse est le m\u00eame qu\u2019avec la veste lest\u00e9e. <\/p>\n Pour terminer, la vitesse est l\u2019une des capacit\u00e9s athl\u00e9tiques les plus difficiles \u00e0 travailler au niveau de la conception des programmes et cela requiert un travail intense sur la piste de course et dans le gym. M\u00e9fiez-vous des camps \u2018sp\u00e9cialis\u00e9s\u2019 de course qui promettent des am\u00e9liorations incroyables en peu de temps. Cela demande de l\u2019effort, du temps et beaucoup plus que de courir avec des gadgets durant deux ou trois semaines. <\/p>\n Je vous invite \u00e0 continuer \u00e0 m\u2019\u00e9crire vos questions \u00e0 antoine_hamelin@hotmail.com. Bon entrainement!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" J’aimerais savoir si il est toujours possible pour un athl\u00e8te de 21 ans de prendre de la vitesse et comment? R: Oui, il est possible de prendre de la vitesse pour un athl\u00e8te de 21 ans ou plus. Je travaille en fait pr\u00e9sentement avec des athl\u00e8tes universitaires qui sont invit\u00e9s au combine de la LCF … Continue reading “Football Q and A with SST Laval owner Antoine Hamelin”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":"","tve_updated_post":"","tve_custom_css":"","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{},"tcb2_ready":0,"tcb_editor_enabled":0,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[109,7,134,112],"tags":[133],"class_list":["post-1275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-blog-post","category-football","category-qbcanada","tag-football-40-yard-dash-40-yard-dash-training-speed-training-football-training-training-squats-squat-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1275"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1276,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1275\/revisions\/1276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sst.training\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}